6 способов расслабиться после работы

Май 2015 года.

Работа не волк, в лес не убежит, поэтому время на расслабление всегда нужно предусматривать в вашем графике распорядка дня и знать как можно больше способов как можно отдохнуть. Ведь работая, у вас накапливается усталость, как эмоциональная, так и физическая, повышается риск получить стресс или депрессию. Поэтому в этой статье я напишу про все способы расслабиться, отдохнуть и отвлечься. Итак, как научиться расслабляться.

расслабиться

Как быстро расслабиться?

Как расслабляюсь я

Когда мне требуется расслабление, я просто делаю небольшой перерыв, отвлекаюсь от текущих дел. Могу залезть вконтакт, пробежаться по текущим новостям, или просто прилечь на 5-10 минут, если есть где. Очень помогают вылазки на природу или городской парк, где можно подышать свежим воздухом, общение с друзьями и близкими людьми. Если хочется размяться, то делаю небольшую пробежку, упражнения. Говорят, очень хорошо помогает отвлечься танец. Офигенно помогает расслабиться юмор. Такие передачи, как Камеди Клаб, Уральские Пельмени, КВН. Интернет есть у многих, поэтому труда не составит скачать или посмотреть онлайн. Когда напряжение зашкаливает и на мир с большим трудом удается смотреть под правильным углом, помогает непосредственность моего котэ.

Расслабься как суслик

Расслабься как суслик. Хотя не, это суррикат :)

Другие способы расслабиться

Учеными научно доказано — музыка помогает расслабиться. Слушать нужно такие группы как Enya, Mozart, Колдплэй. Особенно советуют использовать песню «В состоянии невесомости» Marconi Union. Лично я не использую музыку для того чтобы зарелаксировать, наоборот использую ее в процессе работы, когда необходимо настроиться. Помогает группа Anjunabeats Volume 9.

Любовь. Расслабиться с любимым человеком не составляет большого труда, не стоит об этом замечательном способе забывать. Ученые, кстати, рекомендую чаще целоваться, так как поцелуи снижают уровень гормона стресса.

Погружение в мир грез. Отвлечься помогает, но нужно иметь хорошую фантазию. Представьте что-то расслабляющее, что вы находитесь в теплой ванне, лежите на зеленой траве под утренним солнцем.

Выпейте чашечку чая, а еще лучше прохладного кваса. ТаймБрэйк, как говорят англичане. Напитки помогают снизить напряженность, отвлечься.

Понаблюдайте за рыбками в аквариуме, если таковые есть поблизости. Неплохой вариант расслабления.


Автор: Александр Писатель. Вы можете оставить отзыв.

Ваш отзыв